w domu

[...] w Poznaniu. Zawsze marzyło mnie się zrobić tam zawody kulturystyczne na pomoście,lub na scenie przy jeziorze. Raz prawie mnie się to udało . Często tam przyjeżdżaliśmy z chłopakami z siłowni. Było nas tam z 15 pakerów-robiło to wrażenie :) Z domu na plażę miałem ok 15-20 minut jazdy rowerem w szybkim tempie ,lub ok 30 minut leśnymi dróżkami.

[...] Miska: 1.omlet z bananem, płatkami owsianymi i wpc 2.100g chipsów 3.makaron z brokułem i serem 1649kcal 54B 62T 166W Ale mało białka wyszło, muszę jeść częściej w domu. Muszę ożywić ten dziennik, bo lekko zgonuje. Ale jakoś na wakacjach, nie chciało mi się trenowac. Może gdybym była częściej w domu, chociaż gdyby były chęci na trening [...]

[...] 8x15kg 10x17.5kg 10x17.5kg 10x17.5kg 4.sciaganie chwytem neutralnym 10x20kg 10x25kg 8x25kg 8x25kg 5.wznosy bokiem 12x4kg 12x4kg 12x4kg 12x4kg 6A.uginanie ramion z hantlami(na rękę) 11x8kg 11x8kg 11x8kg 6B.12x3kg 12x3kg 12x3kg 20 min pieszo do domu. Ale mi się nie chce cardio robić ostatnio pfff jak będę miała czas to pokręce rowerek w domu

[...] producentów, mający służyć obniżeniu kosztów produktu oraz sprawienia, że konsument z pewnością po dane lody wróci. Dobrym pomysłem jest przygotowywanie lodów samodzielnie w domu. Już proste w wykonaniu sorbety owocowe, czy też lody na bazie jogurtu i bananów z pewnością zadowolą nawet najbardziej wybredne podniebienia. Poniżej przedstawiam [...]

[...] treningu Troszkę czasu dziś zajął ten trening, łapy mam obolałe. warzywa: kapusta włoska, mieszanka warzyw do chinszczyzny Mam pytanie odnośnie mleka kokosowego robionego w domu, jak liczyc makra? Chyba nie jest ono aż tak tłuste jak to kupne w puszkach, założyłam sobie,że ma o połowe mniej BTW niż to kupne mleczko, może tak być? [...]

31.12 wleciał ostatni trening góry, niestety na siłkę na zdążyłam, więc zrobiłam trening w domu. 1. Wyciskanie zolnierskie 4x10 10 kg 2. Przyciąganie gumy do klatki piersiowej (zamiast drążka) 4x10 czarna guma 3. Wyciskanie hantli na rogówce płaskiej 4x8 8 kg 4. Wiosłowanie podchwytem 4x12 16 kg 5. Wznosy bokiem 2x15 1.25 kg 6. Uginanie ramion z [...]

[...] liczy kroki, spalone kalorie, analizuje sen i ma funkcję budzika, pokazuje pogodę, trasę przejechana rowerem, biegu lub spaceru. Ładuje dwa razy w miesiącu i dzieki opasce można znaleźć telefon, jak się zapodzial w domu :-D. Według mnie super dla osób aktywnych, bardzo się cieszę z zakupu Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-04-27 23:49:36

Nie chcę spamować,nie mam w domu wagi kuchennej,a po prostu interesuje mnie jaką część wagi ryby stanowi lód/woda(ile faktycznie waga mięsa),chciałem się dowiedzieć jak to wyjdzie cenowo w porównaniu do piersi z kurczaka,nie jestem zbyt zamożny i po prostu chciałem zapytać jak to wagowo/cenowo wychodzi bo chciałbym trochę oszczędzić.

Nie chcę spamować,nie mam w domu wagi kuchennej,a po prostu interesuje mnie jaką część wagi ryby stanowi lód/woda(ile faktycznie waga mięsa),chciałem się dowiedzieć jak to wyjdzie cenowo w porównaniu do piersi z kurczaka,nie jestem zbyt zamożny i po prostu chciałem zapytać jak to wagowo/cenowo wychodzi bo chciałbym trochę oszczędzić. Tak, Przemek [...]

Warto po święcić im więcej uwagi. Przed treningiem, p treningu, trochę w domu. Jak miałam problem (z różnymi częściami ciała, które mocniej odstawały), to takie skupienie się na tym przez jakiś czas dawało dość szybkie rezultaty w poprawie mobilności.

[...] godzinny trening z kettlami Kroki: 23500 (sporo, mimo że siedziałam w pociągu i autobusie z 4 godziny) Suple:kreatyna Miska: 1.nalesniki z dżemem 2.salatka z kurczakiem, mały lód 3.pizza 4.sprite 750ml (myślałam, że był zero, ale okazało się, że nie :/) nie liczona, bo nie ma mnie teraz w domu, ale coś czuję, że sporo, może nawet 3-4 tysiące.

Ja wiem, oczywiście że nie naciskam. Po prostu powiedziałem mu że będzie miał ciut ciężej :-) Ja już po pleckach. Nagrałem jakąś szybką spinkę. Nie wiem czy będzie działać bo wrzucam z fona. Jak co to poprawię w domu :) Https://www.youtube.com/watch?v=9NExyEsGAFA&feature=youtu.be

[...] się czuje godzinę po śniadaniu oczywiście z płatkami owsianymi) źle wpływa na mój żołądek i zobaczymy jak to będzie działało. Widzę masa na kebabach, ja kiedyś robiłem sam w domu tylko że na tortilli i powiem szczerze, wyszły super i chyba na dniach sobie zrobię, bo mi smaka narobiłeś :D Nie wiem czemu, ale powiadomki mi się wyłączyły i nie [...]

I teraz by sie zgadzało %-) CV - potem wstawię, teraz mi się nie chce %-) Akurat mam w domu miodowe i toffi, jeszcze czekolada jest ale słaba ;-) Arni - że tak powiem - "suplementacja" wymagała dodania niedużej ilości węgli podczas treningu, i bez tego dopiero mogłoby mnie zmulić %-). A BCAA akurat mam kwaśne, neutralizuje to słodki smak carbo, i [...]

[...] miłe słowa, a ja wyszłam wkurzona z siłki, bo myślałam że martwy mi nie poszedł :D. I niestety muszę, zrezygnować z siłowni (nie chcę, ale mama mówi, że koronawirus :/). W domu mam sztangę, ale tylko 40 kg obciążenia i czarną gumę oporową. Podrzucę wieczorem rozpiskę treningu. Mam nadzieję, że te 2 tygodnie kwarantanny nie wpłyną na wyniki [...]

Hej:-). Jak ja Cie rozumiem:-). Jestem po zaburzeniach odzywiania i siedzenie w domu baaaardzo mi utrudnia utrzymanie normalnosci. Pomoglo mi przyklejenie wszedzie, gdzie moge notatki, co moge zrobic zamiast buszowania po kuchni. No i nie ukrywam, ze wychodze na rolki i spacery, ale unikam przy tym ludzi.

Wpadlo 50 min rowera Kroki:5900 Suple: kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.twaróg z truskawkami 2.tosty z szynką 3.kebab 2135kcal 114B 77T 233W Dzisiaj tylko 1 posiłek był w domu, trochę słabe makro wyszło, ale trudno.

01.08 Kroki: ok.5000 (zgubiłam ładowarkę od krokomierza, więc tak na oko podałam ilość.Ale cały dzień siedziałam w domu i tyle zazwyczaj wychodzi) Miska: 1.jajecznica ze szczypiorem i pomidorem 2.cynamonka 3.twarog z wiśniami i wpc 4.owsianka z serkiem wiejskim 1922kcal 131B 59T 219W

Bo życie jest niesprawiedliwe %-) Poza genem, podzielaniem pasji i pomocą w domu, ma kogoś kto nim pokieruje. Teraz tylko od niego zależy czy nic nie spyerdoli, bo warunki ma jak tylko nieliczni.

[...] wyciągu górnego 4x8-10 3 kg brzuch x2-3/tydzień 1. Allahy 3x15 10 kg 2. Martwy robak 3x20 3. Side plank 3xmax na stronę Po każdym treningu 15 min orbi i 20 min idę do domu Zdjęcia sylwetki zrobię jutro miska /SFD/2019/12/29/2005abf90db942809a5b3ae395b5fb69.jpg /SFD/2019/12/29/b0c58374b3e34572983a40cb20457b57.jpg [...]